Apprivoiser le stress et cultiver l'optimisme

Atelier de développement personnel de 2 journées en présentiel le weekend ou
de 4 séances de 3 heures online en semaine et en soirée qui sont espacées
de plusieurs semaines pour pouvoir expérimenter et s'exercer.

Ces programmes sont aussi agréables que des vacances reposantes. En 8 semaines, vous découvrirez une méthode pour apprendre à vous relaxer ainsi que toute une série d'outils issus de la recherche sur le bien-être.  

Vous découvrirez des outils et vous serez surtout amenés à les expérimenter entre les séances, sur base d’un plan d’entrainement personnalisé. L’idée est de vous permettre d'apprendre, de mettre en route une dynamique de changement et de commencer à créer de nouvelles habitudes.

Ces programmes de formation et d'entrainement s’adressent à vous si vous êtes décidé à faire ce qui est nécessaire pour accéder (enfin) à une vie plus détendue. Ils sont composés de deux principaux ingrédients. L’apprentissage d’une méthode de gestion du stress basée sur la sophrologie et la transmission d’outils issus de la recherche en psychologie positive.

Au programme

Chaque session est scindée en deux parties bien distinctes :

 
Sophrologie

Chaque session commence par une séance de profonde relaxation. Même si c’est vraiment très agréable, l’idée n’est pas juste de vous apporter de une agréable détente sur le moment. La démarche consiste à vous transmettre un outil. Nous pratiquons ensemble dans manière à ce que vous puissiez vous approprier cette méthode de gestion du stress et que vous deveniez autonome dans son utilisation.

 

Psychologie positive

La seconde partie de la session est axée sur la transmission et l’expérimentation d’outils issus de la recherche en psychologie positive. Ceux qui permettent de booster le bien-être, de cultiver l’optimisme et d’accroître la résilience.

 

Les séances sont espacées d’une semaine de manière à vous permettre de vous entrainer et d’expérimenter les outils.

A l’issue de ce cycle plus reposant que de longues vacances, nous aurons mis en marche de nouvelles habitudes et vous disposerez des outils nécessaires pour commencer à naviguer en autonomie et faire face dans les moments plus difficiles.

Informations pratiques

Quand et où 

Deux nouvelles formules vous seront proposées à partir de la rentrée.

  • 2 x 6 heures en présentiel à Bruxelles le weekend 

  • 4 x 3 heures en visio en soirée pendant la semaine

Nombre de participants et prix

10 participants en présentiel / 250 €

16 participants en ligne / 150 €

Prochaines dates

Rentrée 2022

Les nombre d'ateliers que j'organise et les places disponibles étant très limitées, je vous recommande de vous inscrire sur ma mailing-list pour être informé-e-s de nouvelles dates avant tout le monde.

Icône téléphone

Si vous avez des questions ou si vous vous demandez si ce type de formation est faite pour vous, n'hésitez pas à me contacter. Je serai ravi d'échanger avec vous et de vous guider.