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Parcours Sophro
Relaxation et Gestion du Stress

Objectif

 

Atteindre un état de relaxation profonde à chaque séance et apprendre à utiliser la méthode de gestion du stress proposée de manière indépendante. Elle combine sophrologie, méditation et respiration consciente.

Public-cible
 

Toute personne souhaitant s’accorder des moments de détente et apprendre à utiliser une méthode éprouvée de gestion du stress de manière autonome. 

Fille couchée dans l'herbe

Ouvert au public

Programme intensif 

Proposé en présentiel à Bruxelles ou online

Description
 

Ce parcours est proposé en présentiel à Bruxelles ou en ligne. Il s’articule autour de 8 séances hebdomadaires de 60 minutes qui sont faciles à insérer dans votre organisation de la semaine. Les séances en groupe sont complétées par un programme d’entraînement individuel à réaliser soi-même entre les sessions. Il s'agit d'exercices courts et très agréables. Ils vont vous permettre de vous approprier la méthode par la répétition mais également de l'utiliser en conditions réelles.   

Chaque séance débute par la présentation d’exercices psychocorporels. Ensuite nous pratiquons ensemble ce qui nous conduit progressivement vers un état de profonde relaxation. Nous terminons chaque détente en fixant un plan d'entrainement léger et réaliste et en discutant de la manière d'insérer les exercices dans votre quotidien afin d'en faire progressivement de nouvelles habitudes. 


Afin d'approfondir l'intégration des pratiques enseignées, vous avez la possibilité de continuer à pratiquer en groupe après votre parcours en suivant un cours collectif ou un workshop d'approfondissement.

> lire un article sur les bénéfices de la sophrologie

Résultats attendus
 

  • Réduction durable du stress

  • Amélioration significative de la qualité du sommeil

  • Renforcement de la résilience face aux défis du quotidien

  • Capacité accrue à se recentrer et à retrouver le calme dans des situations difficiles

  • Amélioration générale du bien-être physique et mental

Informations pratiques et inscriptions

Parcours Sophro Présentiel 
Quartier EU à Ixelles


Mardi de 12h à 13h
Début: 13, 20 et 27 Mai, 3, 10, 17 et 24 Juin, 1 Juillet  2025 
Instructeur: Pierre
Langue: Français   

La première et la dernière séance durent 2 heures.

Parcours Sophro Online

Disponible à partir de Septembre

Parcours Sophro Présentiel - Septembre

Ouverture des inscriptions au mois de Juin

Parcours Sophro in English

Ouverture des inscriptions au mois de Juin

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