Parcours Sophro
Relaxation et Gestion du Stress
Objectif
Atteindre un état de relaxation profonde à chaque séance et apprendre à utiliser la méthode de gestion du stress proposée de manière indépendante. Elle combine sophrologie, méditation et respiration consciente.
Public-cible
Toute personne souhaitant s’accorder des moments de détente et apprendre à utiliser une méthode éprouvée de gestion du stress de manière autonome.

Ouvert au public
Programme intensif
Proposé en présentiel à Bruxelles ou online
Description
Ce parcours est proposé en présentiel à Bruxelles ou en ligne. Il s’articule autour de 8 séances hebdomadaires de 60 minutes qui sont faciles à insérer dans votre organisation de la semaine. Les séances en groupe sont complétées par un programme d’entraînement individuel à réaliser soi-même entre les sessions. Il s'agit d'exercices courts et très agréables. Ils vont vous permettre de vous approprier la méthode par la répétition mais également de l'utiliser en conditions réelles.
Chaque séance débute par la présentation d’exercices psychocorporels. Ensuite nous pratiquons ensemble ce qui nous conduit progressivement vers un état de profonde relaxation. Nous terminons chaque détente en fixant un plan d'entrainement léger et réaliste et en discutant de la manière d'insérer les exercices dans votre quotidien afin d'en faire progressivement de nouvelles habitudes.
Afin d'approfondir l'intégration des pratiques enseignées, vous avez la possibilité de continuer à pratiquer en groupe après votre parcours en suivant un cours collectif ou un workshop d'approfondissement.
> lire un article sur les bénéfices de la sophrologie
Résultats attendus
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Réduction durable du stress
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Amélioration significative de la qualité du sommeil
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Renforcement de la résilience face aux défis du quotidien
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Capacité accrue à se recentrer et à retrouver le calme dans des situations difficiles
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Amélioration générale du bien-être physique et mental
Informations pratiques et inscriptions
Parcours Sophro Présentiel
Quartier EU à Ixelles
Mardi de 12h à 13h
Début: 13, 20 et 27 Mai, 3, 10, 17 et 24 Juin, 1 Juillet 2025
Instructeur: Pierre
Langue: Français
La première et la dernière séance durent 2 heures.
Parcours Sophro Online
Disponible à partir de Septembre
Parcours Sophro Présentiel - Septembre
Ouverture des inscriptions au mois de Juin
Parcours Sophro in English
Ouverture des inscriptions au mois de Juin