Description du service

OBJECTIF L'objectif premier est de s'offrir un moment à soi, se ressourcer et atteindre un état de profonde relaxation à chaque séance. Nos ateliers sont aussi une manière de tester notre méthode avant de s'inscrire dans un programme intensif et de continuer à pratiquer en groupe après avoir été formé.​ Ce cours collectif est également proposé en ligne. PUBLIC-CIBLE Toute personne souhaitant se détendre, réduire le stress au quotidien et apprendre des outils pratiques de relaxation. DESCRIPTION Ce cours collectif ouvert au public est axé sur l'expérimentation du bien-être. Il propose des pratiques simples, accessibles, précises et éprouvées qui permettent d'atteindre un état de profonde relaxation. Les séances comprennent des pratiques psychocorporelles issus de la sophrologie avec des exercices accessibles qui se pratiquent debout ou assis, les yeux fermés et souvent par auto-massages. La méditation et la respiration consciente viennent enrichir ces exercices pour une approche intégrée. Nos ateliers offrent un cadre inclusif qui ne nécessite pas de s'exposer ou de s'exprimer en public. RESULTATS ATTENDUS - Réduction des tensions physiques et mentales - Amélioration de la capacité à se relaxer au quotidien - Renforcement de l’équilibre émotionnel - Sensation accrue de calme et de sérénité après chaque séance - Prévention du stress chronique et des effets qu’il peut avoir sur la santé globale​