Description du service

Ces programmes sont aussi agréables que des vacances reposantes. En 8 semaines, vous découvrirez une méthode pour apprendre à vous relaxer ainsi que toute une série d'outils issus de la recherche sur le bien-être. Vous découvrirez des outils et vous serez surtout amenés à les expérimenter entre les séances, sur base d’un plan d’entrainement personnalisé. L’idée est de vous permettre d'apprendre, de mettre en route une dynamique de changement et de commencer à créer de nouvelles habitudes. ​Ces programmes de formation et d'entrainement s’adressent à vous si vous êtes décidé à faire ce qui est nécessaire pour accéder (enfin) à une vie plus détendue. Ils sont composés de deux principaux ingrédients. L’apprentissage d’une méthode de gestion du stress basée sur la sophrologie et la transmission d’outils issus de la recherche en psychologie positive qui permettent de booster les émotions positives dans les moments plus difficiles, qui stimulent l'optimisme et augmentent la résilience. PROGRAMME Chaque session est scindée en deux parties bien distinctes : Sophrologie ​ Chaque session commence par une séance de profonde relaxation. Même si c’est vraiment très agréable, l’idée n’est pas juste de vous apporter de une agréable détente sur le moment. La démarche consiste à vous transmettre un outil. Nous pratiquons ensemble dans manière à ce que vous puissiez vous approprier cette méthode de gestion du stress et que vous deveniez autonome dans son utilisation. Psychologie positive ​ La seconde partie de la session est axée sur la transmission et l’expérimentation d’outils issus de la recherche en psychologie positive. Ceux qui permettent de booster le bien-être, de cultiver l’optimisme et d’accroître la résilience. Les séances sont espacées d’une semaine de manière à vous permettre de vous entrainer et d’expérimenter les outils. A l’issue de ce cycle plus reposant que de longues vacances, nous aurons mis en marche de nouvelles habitudes et vous disposerez des outils nécessaires pour commencer à naviguer en autonomie et faire face dans les moments plus difficiles. INFORMATIONS PRATIQUES Quand: les jeudis soir de 18h à 20h30 Où: 71, rue d'Albanie à Saint-Gilles, Bruxelles Nombre de participants: 10 à 12 Attention: ces programmes demandent un entrainement individuel entre les séances pour produire leurs effets.

Coordonnées

• Rue d'Albanie, Saint-Gilles, Belgique

  eclore.be@gmail.com