Stress, résilience, bien-être et prévention du burnout.
Des solutions sérieuses pour un mieux-être durable.
Bienvenue. Sur ce site vous découvrirez les cours collectifs, les parcours d'apprentissage et les accompagnements individuels que nous proposons. Il s'agit de nos réponses à un sujet qui nous tient particulièrement à coeur et auquel nous avons décidé de nous consacrer pleinement: le stress, l'anxiété et le burnout. Ces maux affectent profondément la vie de millions de gens et cela nous touche. Notre objectif est de proposer des réponses sérieuses et d'agir de manière rigoureuse afin d'apporter un mieux-être durable aux personnes que nous accompagnons.
Ce qui nous distingue ?
Un cadre clair, inclusif et bienveillant
Des méthodes validées
Un apprentissage rigoureux et pratique
Une expérience axée sur le bien-être
Ce que nous proposons concrètement ?
Cours collectifs
Sophrologie, méditation par la pleine conscience ou yoga thérapeutique, nos cours ont tous pour finalité d'offrir des moments de ressourcement, de bien-être et de calme aux participants. Ils sont proposés sur le lieu de travail, en milieu de soins ou sont ouverts au public.
Parcours d'apprentissage
Ces programmes sont structurés autour de 8 séances en groupe et un plan d'entrainement personnel à réaliser entre les sessions. La finalité est de permettre aux apprenants de découvrir, d'expérimenter, de pratiquer et de progressivement s'approprier une méthode que nous allons insérer ensemble dans le quotidien et qui va poser les bases d'une nouvelle hygiène de vie.
Accompagnements individuels
Dans certains cas, les accompagnements sont également proposés en individuel.
Les origines du projet.
Je m’appelle Pierre. Je suis le fondateur du projet éclore. J’ai travaillé pendant de nombreuses années dans l’accompagnement au changement et la formation au sein de grandes entreprises internationales. Cela m’a placé en première ligne pour observer la pression croissante et la perte de sens vécue dans les équipes. J’ai été témoin des effets dévastateurs du stress ainsi que d'une montée alarmante des cas de burn-out autour de moi. Ce mal-être grandissant ne m'a pas laissé indifférent d'autant plus qu'il ne m'a pas épargné.
Il y a plus de dix ans, j’ai décidé de me former très sérieusement. Je souhaitais être mieux armé pour gérer le stress dans ma propre vie mais également pouvoir, un jour peut-être, apporter des réponses robustes à ce problème qui semblait s'installer dans la durée. Si au départ mon objectif était de proposer des formations pour la prévention du burn-out en entreprise et pour favoriser le bien-être au travail, les solutions que nous sommes en mesure de proposer à l'arrivée vont plus loin. Les perspectives se sont élargies avec les études que j'ai entreprises et le projet s'est progressivement ouvert à des partenaires que j'ai croisés sur mon parcours et qui partagent une même volonté: apporter un mieux-être aux personnes que nous accompagnons.
Ensemble nous sommes en mesure de nous occuper de plus de monde et d'utiliser une plus large variété de méthodes. Elles permettent de trouver un nouvel ancrage, d’accroître le bien-être, de renforcer la résilience et de poser les bases d’une vie plus saine. La prévention du burn-out, en milieu professionnel ou ailleurs, n’en est plus qu’un effet secondaire très positif.
Notre philosophie.
Placer l'humain au centre
Ce qui nous motive chaque jour est de pouvoir apporter bien-être et ressourcement aux personnes que nous accompagnons. Nous prenons la question du stress et de ses effets sur la vie des gens très au sérieux. C'est la raison pour laquelle nous avons décidé de nous dédier pleinement à la gestion du stress, au bien-être et à la prévention du burnout que ce soit que ce soit dans le cadre de parcours de soins, au travail ou dans la vie quotidienne.
Miser sur la prévention
Nous sommes de ceux qui pensent qu’il vaut mieux prévenir que guérir. Aujourd’hui, cette démarche est d’autant plus essentielle que les structures de soin et d’accompagnement sont dépassées par l’ampleur croissante des demandes liées au stress, à l’anxiété et au burn-out. Une partie importante de notre action est donc préventive. Une approche qui, à son échelle, contribue à alléger la pression sur le système de santé.
Agir en profondeur
Notre approche vise à produire des changements réels, observables et durables. Ses ingrédients essentiels résident dans la qualité de nos intervenants, la solidité des méthodes utilisées et une approche pédagogique rigoureuse qui permet d'agir en profondeur.
Ce qui nous distingue.
Un cadre clair, inclusif et bienveillant
Tout le monde peut se sentir pleinement à l'aise car nos cours ne nécessitent ni de se dévoiler, ni de s’exposer en public. Notre objectif est de créer un cadre accessible et respectueux, où chacun peut expérimenter sans s'exposer et s’approprier les méthodes à son rythme, avec des résultats concrets et durables.
Pour cela, nous opérons dans un cadre clair que nous ne perdons pas de vue. Ce n'est pas parce que nous travaillons avec des professionels de la santé mentale que nous avons pour vocation de nous substituer à eux, bien au contraire. Nous ne proposons pas de thérapies de groupe, de groupes de paroles ou de psychotéhrapies. Nous enseignons des méthodes, transmettons des outils et accompagnons les personnes pour qu'elles puissent se les approprier, les insèrer dans leur quotidien et devenir autonomes.
Des méthodes validées
Nous prenons notre mission à coeur. C'est pourquoi il nous importe d'apporter des solutions solides, utiles et véritablement efficaces pour répondre à la problématique du stress, de l'anxiété et du burnout. Pour cela, il nous semble essentiel de nous en tenir uniquement à des méthodes qui ont été étudiées et qui ont fait leurs preuves. Cela nous semble essentiel pour agir en milieu de soin et venir apporter un complément à certains traitements médicaux ou psychothérapeutiques.
Nous utilisons deux types de méthodes. La sophrologie, la méditation par la pleine conscience et le yoga thérapeutique sont des pratiques psycho-corporelles qui permettent d'agir sur l'esprit par le corps, de se reconnecter à soi et de développer sa résilience. Nous complétons nos enseignements par de la psycho-éducation basée sur ce que des décennies de recherche en psychologie positive ont permis de comprendre sur le bien-être, la résilience et l'épanouissement de l'être humain.
Un apprentissage rigoureux axé sur la pratique
Comme pour apprendre à nager ou à faire du vélo, apprendre à réguler son niveau de stress et d'anxiété prend du temps et nécessite
de l'entrainement. C'est par la répétition que des automatismes se mettent progressivement en place au niveau neuronal et que de nouvelles habitudes commencent à s'installer. Notre pédagogie repose sur ce principe de neuroplasticité ou la capacité
du cerveau à se remodeler tout au long de la vie. Elle permet de progressivement produire des changements observables dans les comportements, les modes de fonctionnement et les habitudes de vie des apprenants.
Nos cours collectifs permettent de se ressourcer de manière ponctuelle, de découvrir nos méthodes ou de venir pratiquer en groupe, par exemple après avoir suivi un parcours.
Nos parcours sont des programmes d'apprentissage et d'entrainement de 8 semaines qui permettent d'apprendre à utiliser des outils de manière autonome. Ils s'articulent autour d'une séance collective hebdomadaire assortie d'un plan d'entrainement individuel à réaliser entre les sessions. Ce travail individuel permet à chacun de s'entrainer, d'essayer des pratique et de retenir que celles qui lui correspondent vraiment et qui sont compatibles avec sa réalité quotidienne.
Une expérience axée sur le bien-être
Nous sommes conscients que des programmes de 8 semaines peuvent faire hésiter. Les solutions qui prennent du temps ne sont pas celles qui séduisent le plus facilement dans un monde qui va vite. Nous en sommes conscients et cette volonté d'aller vite fait partie du problème. Il peut-être tentant d'aller vers des options qui semblent plus simples et plus rapides comme une application mobile, une masterclass ou un programme court. La question qui se pose est celle de leur efficacité réelle et des changements produits dans le quotidien des personnes. Peut-on apprendre à nager avec une application mobile ou en écoutant un formateur parler pendant deux jours sans prendre le temps de s'entrainer dans l'eau ? Il nous semble raisonnable d'en douter.
Notre approche prend du temps et demande de l'engagement mais elle fonctionne. Les protocoles que nous utilisons ont été étudiés, parfois à large échelle et ils ont démontré leur efficacité. A notre sens, ce qui va vous motiver à continuer est ce bien-être que vous allez ressentir dés la première séance et de plus en plus souvent. Le but dans le cadre de nos parcours n’est pas de vous convaincre de changer vos habitudes en vous présentant des études scientifiques. Il consiste plutôt à vous faire adopter de nouvelles habitudes parce qu’elles vous font du bien et que vous n'avez plus envie de vous en passer.
Des résultats observables et mesurables
Si l'expérimentation du bien-être est au coeur de notre approche, elle ne s'y limite pas. Nous proposons également d'utiliser des instruments de mesure développés par des équipes de chercheurs pour mesurer les effets du travail accompli au cours des programmes. Cela permet d'apporter des ajustements et d'observer les progressions. Nous sommes confiants dans les résultats produits car nous appliquons des protocoles qui ont été testés rigoureusement et qui ont démontré leur efficacité.
> découvrez un exemple d'étude scientifique sur le bien-être
Vers un mieux-être durable
Notre approche permet d’explorer, d'expérimenter et d’adopter des pratiques qui s’intègrent durablement dans le quotidien des apprenants. Progressivement, ils adoptent une hygiène de vie qui leur correspond, favorisant un bien-être accru, une meilleure gestion des aléas du quotidien, et une plus grande clarté dans leurs choix et leurs priorités. Une opportunité de poser les bases d’un équilibre nouveau et durable.