Proposé en présentiel à Bruxelles ou online
Prévention du burnout
Éclore+ PERMA
Formation collective
10 à 20 participants
6 à 8 séances de 3 heures
Format adaptable
Objectifs
Ce programme de formation vise à donner aux participants des outils concrets pour mieux faire face au stress et à la charge mentale, renforcer leurs ressources individuelles et agir en prévention du burn-out.
À l'issue du programme, les participants seront notamment capables de :
-
mieux comprendre les mécanismes du stress, de la charge mentale et de l'épuisement ;
-
utiliser des outils psychocorporels et attentionnels pour retrouver le calme et mieux récupérer ;
-
identifier les ressources qui soutiennent leur équilibre et leur résilience ;
-
intégrer ces apprentissages dans leur quotidien de manière autonome.
Public cible
Collaborateurs et équipes exposés à un niveau élevé de stress, de charge mentale ou de sollicitation professionnelle. Le programme peut être proposé dans une démarche générale de prévention ou à des populations particulièrement exposées.
Aucun prérequis n’est nécessaire. Les pratiques proposées sont simples, accessibles et directement intégrables dans la vie quotidienne.
Programme
Le programme associe deux éléments complémentaires.
Éclore: pour apprendre à réduire le stress et la charge mentale
Les participants découvrent progressivement Éclore, notre protocole psychocorporel et attentionnel.
Ils apprennent à utiliser le corps et l’attention pour retrouver le calme, réduire la pression et mieux gérer la charge mentale dans des situations réelles. L’apprentissage vise une utilisation autonome des outils, sans nécessiter un entraînement quotidien contraignant.
PERMA: pour comprendre et renforcer ce qui nous soutient
Ce cadre de compréhension issu de la recherche en psychologie sur le bien-être, la résilience et le fonctionnement optimal de l’être humain. Il est assorti d'outils pratiques et d'instruments de mesure validés. Il permet aux participants de mieux comprendre les différentes dimensions qui soutiennent leur équilibre, de faire le point sur leur situation et d’identifier des leviers concrets sur lesquels agir.
Intégration dans le quotidien
Entre les séances, les participants expérimentent les outils et les apprentissages dans leur vie quotidienne. Ils observent ce qui fonctionne pour eux et construisent progressivement leur propre manière de mieux récupérer, gérer la pression et préserver leurs ressources.
Méthode pédagogique
La formation est essentiellement expérientielle. Elle alterne apports théoriques, exercices psychocorporels guidés, expérimentation, échanges en groupe et mise en application entre les séances. L’apprentissage progressif et la répétition permettent aux participants de s’approprier les outils et de gagner en autonomie.
Résultats attendus
À l’issue du programme, les participants disposent :
-
d’une meilleure compréhension des mécanismes qui contribuent au stress, à la charge mentale et à l’épuisement ;
-
d’outils concrets pour retrouver le calme et favoriser la récupération ;
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d’une meilleure connaissance de leurs ressources et des leviers sur lesquels ils peuvent agir ;
-
de stratégies directement applicables dans leur quotidien ;
-
d’une plus grande autonomie dans la prévention de leur propre risque d’épuisement.
Durée et organisation
Le programme se déroule idéalement sur 6 à 8 séances, afin de permettre l’expérimentation, la répétition et l’intégration progressive des apprentissages. Le format, la durée et le rythme peuvent être adaptés aux réalités de terrain. Le programme peut également être complété par des modules courts consacrés à des besoins spécifiques.
Modalités pratiques
Format : formation collective en présentiel
Durée : 6 à 8 séances / modulables selon vos besoins
Lieu : dans vos locaux
Tarif : sur demande
Formateur
Pierre Fuzio
Fondateur d’Éclore à Bruxelles ASBL et thérapeute au Centre PsyPluriel.
Son parcours associe formation, accompagnement individuel, prévention du burn-out, approches psychocorporelles
et compréhension des organisations.
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