Parcours Gestion du Stress
et bien-être au travail

Objectif

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Offrir la possibilité à vos collaborateurs de se relaxer en profondeur à chaque séance et d'apprendre à utiliser une méthode de gestion du stress de manière autonome.​

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Public-cible

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Ces programmes s'adressent à toutes les organisations recherchant des méthodes sérieuses qui produisent des résultats mesurables pour:
 

• Améliorer le bien-être au travail

• Prévenir les risques psychosociaux

• Prendre des mesures concrètes de prévention du burnout    

• Doter les collaborateurs d'outils efficaces de gestion du stress  

• Promouvoir un environnement de travail plus sain et résilient

Sur le lieu de travail
Formation - Programme de prévention

Proposé dans vos locaux à Bruxelles 
en plusieurs langues

Description

​Ce programme d'apprentissage structuré de 8 semaines est très adapté pour le milieu professionnel. Il s’articule autour de 8 séances hebdomadaires de 60 minutes qui sont faciles à insérer dans une semaine de travail. Les sessions en groupe sont complétées par un programme d’entraînement individuel à réaliser soi-même entre les sessions. Il s'agit d'exercices courts et agréables qui vont permettre de s'approprier la méthode par la répétition et la pratique.

Chaque séance débute par la présentation d’exercices psychocorporels. Ensuite nous pratiquons ensemble ce qui nous conduit progressivement vers un état de profonde relaxation. Nous terminons chaque détente en fixant un plan d'entrainement léger et réaliste et en discutant de la manière d'insérer les exercices dans le quotidien. Le but est de pratiquer en conditions réelles, en dehors de la salle de cours, afin de produire des résultats tangibles et durables. 

​De manière à approfondir l'intégration des pratiques enseignées, vous avez la possibilité de proposer un cours collectif . Cela permettra de continuer à pratiquer en groupe après le parcours, installer des habitudes et produire des changements durables. ​

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Résultats attendus​​

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Les effets sur le lieu de travail des méthodes que nous utilisons ont été largement étudiés. Les bénéfices sont nombreux et dans une multitude de domaines. Parmi les plus fréquement cités figurent:

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• Réduction du stress au travail : Atténuation des tensions accumulées tout au long de la journée.

• Renforcement de la concentration et de la productivité : Des collaborateurs plus sereins et focalisés.

• Cohésion et ambiance positive : Encouragement d’un esprit d’équipe et d’un climat de travail harmonieux.

• Prévention du burn-out : En aidant les participants à reconnaître et gérer les signaux de stress à temps.

• Intégration facile : Des séances adaptables à la routine quotidienne pour maximiser l’impact sans perturber les activités.​​

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Une alternative​

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Si vous n'avez pas la possibilité de former un groupe entier en vos locaux, une alternative est de permettre à vos collaborateurs de suivre nos cours ou de s'inscrire à nos parcours ouverts au public.