Notre méthode
Une approche psychocorporelle adaptée à notre époque. Simple, accessible et inclusive.
Découvrir la méthode éclore
Notre méthode, en quelques mots
L'utilité d'une nouvelle approche
A quoi vous attendre concrètement
Ce qui la rend unique
Ce que cela peut vous apporter
Une méthode adaptée au XXIe siècle
Une approche psychocorporelle part d’un principe simple : le mental et le corps ne fonctionnent pas séparément. L’état de l’esprit influence le corps. L’état du corps influence l’esprit. Plutôt que de chercher à calmer l’esprit par la pensée, la parole ou la volonté, ces approches passent par le corps : la respiration, les sensations, le mouvement, le relâchement musculaire, l’ancrage.
La méthode éclore l'un des principaux outils que nous utilisons dans nos enseignements. Cette nouvelle approche psychocorporelle a été développée au cours des dix dernières années par Pierre Fuzio, le fondateur d'éclore. Elle est testée en milieu clinique depuis 2025. Les résultats observés sont très encourageants. L’apprentissage est rapide, l’adoption est facile et les effets relatés par les patients sont à la fois positifs et très utiles au quotidien.
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Pourquoi une nouvelle approche ?
Depuis des millénaires, des pratiques comme la méditation et le yoga, puis plus récemment le training autogène, la relaxation progressive ou la sophrologie, ont aidé des millions de personnes à apaiser leur esprit. Elles ont prouvé leur utilité et restent très précieuses même si elles sont nées dans des contextes très différents du nôtre.
Le monde a profondément évolué en trente ans: exposition aux écrans, flux d’information continus et interruptions permanentes. Ce niveau de sollicitation de notre esprit est sans précédent dans l'Histoire et il change complètement la donne. C’est à partir de ce constat qu’est née la méthode éclore. Elle a été pensée pour répondre aux besoins des humains du XXIᵉ siècle. Là où les autres approches reposent sur l’entraînement, la discipline et la répétition d’exercices structurés, notre méthode prend acte d’une réalité simple : quand l’esprit est déjà saturé, ajouter des contraintes devient contre-productif.
Notre méthode s'inscrit dans la continuité des approches qui lui ont précédé mais avec un souci de simplification pour permettre un apprentissage facile, une autonomie rapide et une intégration réelle dans le quotidien sans devoir passer par un apprentissage long qui demande des efforts, du temps et de la discipline. L'équation pourrait sembler insoluble au départ mais ce serait sans compter sur les capacités du cerveau humain.
A quoi vous attendre concrètement ?
Chaque séance est avant tout un moment de bien-être et de relaxation.
La durée est de 30 à 45 minutes. Le rituel est simple : exercices d’ancrage et de respiration, mouvements doux et automassages. Tout est guidé, progressif et sécurisant. Il n'y pas de bonne ou de mauvaise manière de faire. Tout ce qui compte est de chercher des sensations corporelles agréables et de plonger en-elles, de les ressentir. Nous sortons l'esprit du registre de la pensée pour l'emmener dans celui d'un ressenti corporel agréable. Cela va couper les flux pensée qui épuisent et permettre de recharger les batteries en temps réel. Chaque session se termine par une détente guidée permettant d’atteindre un état de profonde relaxation, propice à la récupération mentale et physique. En fin de séance, un temps est consacré à l’intégration dans le quotidien. Nous voyons comment utiliser concrètement ce qui a été fait en séance dans les gestes de tous les jours.
Ce qui la rend unique ?
Elle repose sur l’expérience répétée du bien-être.
Plutôt que sur l’entraînement, l’effort ou la discipline, elle s’appuie sur de petits gestes simples qui procurent immédiatement des sensations agréables. Comme ils font du bien et ne prennent pas de temps, ils sont naturellement répétés, sans contrainte.
C'est ce que nous appelons l'effet paquet de chips.
Il s’appuie sur un principe simple et bien établi : le cerveau apprend plus facilement ce qui procure un bénéfice immédiat. Lorsqu’un geste apaise réellement, lorsqu’il produit une sensation agréable ou un soulagement perceptible, il l’enregistre spontanément. Il cherche ensuite à le reproduire, sans qu’il soit nécessaire de se forcer.
Il ne s’agit donc pas de trouver du temps ou d’ajouter des pratiques à un quotidien déjà chargé. Il s'agit de faire autrement ce que l’on fait déjà : marcher, respirer, boire un café, prendre une douche ou attendre, tout simplement. En transformant ces moments ordinaires en expériences de récupération, l’apprentissage se fait en continu, sans effort conscient.
C’est précisément ce qui rend la méthode facile à intégrer, durable dans le temps, et adaptée aux esprits saturés d’aujourd’hui.
Qu'est-ce que cela peut vous apporter?
Dans l’instant, la méthode agit par un effet de relaxation
Cet effet est observable aussi bien lors des séances que dans la vie quotidienne, à travers des micro-pratiques utilisées sur le moment, lorsque la pression monte ou que l’agitation devient envahissante. Il s’agit d’un effet ponctuel, de courte durée mais accessible partout et tout le temps. Il permet de couper le flux de pensées, de revenir au calme l'espace d'un instant et de recharger les batteries en temps réel.
Par la répétition des gestes, des changements plus profonds opèrent
L'orientation répétée de l'attention vers le positif et l'agréable modifie les repères habituels de l’esprit. Il gagne en alternatives. L’attention devient plus souple. Elle n’est plus captée de manière exclusive par les préoccupations, les tensions ou l’anticipation négative. D’autres modes de fonctionnement deviennent accessibles, plus apaisés et plus stables. Progressivement, cela favorise une meilleure récupération, une plus grande stabilité mentale et une capacité accrue à retrouver du calme et de la clarté, même dans des environnements exigeants.
Comment apprendre et en combien de temps ?
Nos parcours permettent de découvrir notre méthode et apprendre à l'utiliser de manière complètement autonome en 6 séances. Ils sont proposés au sein du Centre PsyPluriel - Consult Adultes Epsylon à Uccle, Bruxelles. Cet apprentissage peut également se faire en individuel.
