Comprendre la charge mentale et découvrir comment reposer l’esprit, pas seulement le corps. Car notre manière de nous reposer n’a presque pas évolué. Nous continuons à privilégier un repos physique alors que ce dont l’esprit aurait souvent le plus besoin, ce sont des moments où il cesse simplement de traiter de l’information.
Le smartphone est devenu la cigarette du 21e siècle : un geste réflexe, banalisé, omniprésent. Une banalisation qui n’est pas sans conséquences. Aujourd'hui, le smartphone agit comme un facteur de risque systémique, qui alimente à grande échelle les dynamiques de stress chronique et de burn-out.
