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Parcours combo
Gestion du Stress + PERMA

Objectif

 

Ce programme très complet vous offre une solution pour contribuer à réduire
le niveau de stress professionnel, prévenir les risques de burn-out, renforcer la résilience de vos collaborateurs face aux situations tendues et améliorer leur bien-être de manière mesurable.

Public-cible

Ces programmes s'adressent à toutes les entreprises et organisations du secteur non-marchand à la recherche de solutions pour:
 

  • Améliorer le bien-être au travail

  • Prévenir les risques psychosociaux

  • Prendre des mesures concrètes de prévention du burnout    

  • Doter les collaborateurs d'outils efficaces de gestion du stress  

  • Promouvoir un environnement de travail plus sain et plus résilient

Fille couchée dans l'herbe

Sur le lieu de travail
Formation - Programme de prévention

Proposé dans vos locaux à Bruxelles 
en plusieurs langues

Description

 

Ce programme d'apprentissage structuré de 8 semaines est adapté pour le milieu professionnel. Il s’articule autour de 8 séances hebdomadaires de 2 heures qui sont faciles à insérer dans une semaine de travail. Les sessions en groupe sont complétées par un programme d’entraînement individuel à réaliser soi-même entre les sessions. Il s'agit d'exercices courts et agréables qui vont permettre de s'approprier la méthode par la répétition et la pratique.

Le programme combine deux ingrédients qui ont fait l'objet d'études et qui ont démontré leur efficacité.
Chaque séance se déroule en deux temps.

 

1. Apprendre à gérer le stress de manière autonome - 1 heure
 

Chaque séance débute par la présentation et la mise en pratique en groupe d’exercices psychocorporels permettant de se détendre en profondeur. Cela signifie que chaque cours commence par une profonde relaxation. Ensuite, nous discutons de la manière de pratiquer ces exercices en conditions réelles, hors salle de cours, et nous définissons ensemble un programme d'entrainement. Celui-ci va permettre de s'approprier l'outil, d'intégrer la méthode dans les habitudes quotidiennes et produire des résultats tangibles et réels. 
 

Pour aller plus loin et approfondirdavantage l'intégration des pratiques enseignées, vous avez la possibilité de proposer un cours collectif . Cela permettra de continuer à pratiquer en groupe après le parcours, installer plus profondément de nouvelles habitudes et produire des changements durables.

 

2. Intégrer les principes du modèle PERMA ​- 1 heure

Au cours des 8 séances, nous allons explorer en profondeur le modèle PERMA, en nous concentrant sur chacun de ses éléments de manière progressive et structurée. À chaque session, les participants découvriront les recherches scientifiques qui ont permis de mieux comprendre les mécanismes du bien-être humain. Ils seront invités à reproduire des exercices et des expérimentations basés sur ces découvertes, tout en observant les effets qu'il produisent sur leur bien-être. À chaque étape, de nouveaux outils et pratiques viendront enrichir cette démarche, permettant aux participants d’intégrer progressivement ces principes dans leur vie quotidienne, au travail comme ailleurs. Ils pourront constater et même mesurer l'évolution de leur bien-être en utilisant des instruments validés scientiquement. ​​​

Résultats attendus​

Les effets sur le lieu de travail des méthodes que nous utilisons ont été largement étudiés. Les bénéfices sont nombreux et dans une multitude de domaines. Parmi les plus fréquement cités figurent:

  • Gestion du stress : Réduction des tensions physiques et émotionnelles liées aux défis du travail.

  • Renforcement de la résilience : Capacité accrue à rebondir face aux imprévus et à maintenir une stabilité émotionnelle dans des environnements exigeants.

  • Bien-être mesurable : Amélioration significative, évaluée avec des outils validés en début et en fin de programme.

  • Amélioration du sommeil et de la concentration : Des collaborateurs plus reposés et focalisés.

  • Cohésion et dynamique d’équipe : Développement d’un climat de travail harmonieux et de relations positives entre collègues.

  • Prévention des risques psychosociaux : Contribution active à la prévention du burn-out et du stress chronique.

Une alternative


Si vous n'avez pas la possibilité de former un groupe entier en vos locaux, une alternative est de permettre à vos collaborateurs de suivre nos cours ou de s'inscrire à nos parcours ouverts au public.

Nous sommes à votre écoute.
Dites-en nous plus sur votre besoin
et nous reviendrons vers vous dans les meilleurs délais.
Réunion du conseil
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