Apprendre à gérer le stress ou développer la résilience ne s’apprend pas en écoutant un conférencier parler. C’est comme apprendre à nager ou à faire du vélo : sans pratique, sans répétition, sans accompagnement structuré, le savoir reste théorique. Nos programmes vont bien au-delà de la sensibilisation. Ils permettent une véritable appropriation des outils par l’expérience, dans la durée, pour produire un changement profond, concret et durable.

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Nous accompagnons les entreprises, institutions et organisations en construisant des parcours sur mesure, adaptés à leurs priorités, leurs contraintes et leurs publics. Chaque programme sur-mesure va combiner différents formats – cours collectifs, cycles de formation, ateliers ponctuels – pour devenir un véritable parcours qui répondra aux besoins spécifiques d’un service, d’une équipe ou d’une structure entière.

 

Cours collectifs : un premier pas simple et accessible

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Nous proposons des cours collectifs réguliers, directement sur le lieu de travail ou en ligne, comme première porte d’entrée. Ces séances offrent aux collaborateurs un moment de recentrage dans leur journée, pour apprendre à se détendre, relâcher la pression, et découvrir notre méthode en douceur. C’est aussi l’occasion de tester l’approche avant de s’engager dans un accompagnement plus structuré.

 

Parcours de formation de 8 semaines : acquérir des compétences durables

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Nos cycles de formation en groupe s’étalent sur 8 semaines. Ils permettent d’aller plus loin en s’appropriant des outils concrets pour gérer le stress, améliorer la résilience et transformer progressivement ses habitudes. L’approche est volontairement pratique : comme pour apprendre à nager ou à faire du vélo, ce n’est pas une simple transmission de savoir, mais un entraînement structuré, régulier et accompagné, visant des effets observables et durables dans la vie réelle.

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Ateliers thématiques : cibler un enjeu concret

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En complément ou de façon autonome, nous animons des ateliers ponctuels d’une demi-journée ou d’une journée. Ces formats plus courts permettent d’aborder des thématiques ciblées selon les priorités de l’équipe : gestion du temps, assertivité, prévention de l’épuisement, nutrition, sommeil, attention, récupération, organisation personnelle, gestion des écrans… Ces ateliers peuvent être animés par notre équipe ou en collaboration avec des partenaires externes qualifiés.

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Cours collectifs avancés : consolider et approfondir

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Pour les équipes déjà engagées dans un processus, nous proposons des cours collectifs de niveau avancé. Ces séances sont conçues pour entretenir les acquis, approfondir certaines dimensions (respiration, concentration, récupération active…) et maintenir une dynamique de bien-être sur le long terme.

 

Tous nos dispositifs sont adaptables

 

En français, néerlandais ou anglais, dans vos locaux à Bruxelles ou ailleurs, en présentiel ou à distance. Chaque programme est construit en lien avec vos besoins, vos réalités et votre culture d’organisation. 

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