Description
 

Chaque séance offre une séquence d’exercices guidés, conçus pour permettre une détente progressive et profonde, dans un cadre sécurisant. Notre méthode de relaxation combine des pratiques simples et accessibles à tous : ancrage, respiration consciente, automassages, mouvements doux, méditation guidée et visualisation. Les exercices se pratiquent assis ou debout, parfois les yeux fermés. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire : chacun est invité à écouter son corps, à suivre ses sensations et à explorer ce qui lui fait du bien. C’est un moment pour soi, un espace de ressourcement où l’on peut se déposer, en toute sécurité,
sans attente ni jugement.​​​​​​