Atelier relaxation et bien-être
Apprendre à détecter les tensions
et à réduire le stress
Objectif
Ce cours collectif vise la relaxation et l’expérimentation du bien-être. Il permet de s'offrir un moment pour soi. Un moment de détente et de ressourcement où chacun peut relâcher les tensions, se recentrer et explorer des pratiques simples pour apaiser le corps et l’esprit. Ces ateliers sont aussi une manière de tester notre méthode de relaxation avant de s'inscrire dans un programme d'apprentissage plus intensif.
Public-cible
Toute personne en recherche d’un moment pour souffler, se détendre, reprendre contact avec ses sensations et retrouver un peu de paix intérieure. Aucun prérequis n’est nécessaire. Les exercices sont simples et accessibles à tous.
Description
Chaque séance offre une séquence d’exercices guidés, conçus pour permettre une détente progressive et profonde, dans un cadre sécurisant. Notre méthode de relaxation combine des pratiques simples et accessibles à tous : ancrage, respiration consciente, automassages, mouvements doux, méditation guidée et visualisation. Les exercices se pratiquent assis ou debout, parfois les yeux fermés. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire : chacun est invité à écouter son corps, à suivre ses sensations et à explorer ce qui lui fait du bien. C’est un moment pour soi, un espace de ressourcement où l’on peut se déposer, en toute sécurité,
sans attente ni jugement.
Résultats attendus
A l'issue de chaque séance vous vous sentirez plus calme, plus détendu, avec une sensation de relâchement physique et mental. Le stress diminue, la respiration s’apaise, les tensions se relâchent. C’est un moment pour vous, pour revenir à vous-même, vous recentrer
et ressortir plus léger et plus présent.
Horaires et inscriptions
Lundi midi
Lieu: IASO - Centre de soins à Ixelles
Adresse: Boulevard de la Cambre, 46, B-1050 Bruxelles
Salle: Grande salle au rez de jardin
Horaire: 12h30 à 13h30 le lundi
Début: les cours commencent le 8 Septembre 2025
Instructeur: Pierre Fuzio
Tarif: 15 € par séance d'une heure
Accès aisé en transports en commun.
Il vous est demandé d'arriver à l'heure car il n'est pas possible
d'interrompre une séance de relaxation une fois qu'elle a débuté.
Mardi soir
Lieu: Centre PsyPluriel Adult Consult Epsylon
Adresse: Avenue Jacques de Pastur 47a, 1180 Uccle, Bruxelles
Salle: Pastur au 3e étage (suivre les indications)
Horaire: 18h30 à 19h30 le mardi
Instructeur: Pierre Fuzio
Tarif: 15 € par séance d'une heure
Parking gratuit sur place.
Il vous est demandé d'arriver à l'heure car il n'est pas possible d'interrompre une séance de relaxation une fois qu'elle a débuté.