Il s’agit d’un accompagnement dans la durée qui combine l’apprentissage de la méthode éclore et l’intégration des principes du modèle PERMA issue de la recherche en psychologie sur le bien-être, l'épanouissement et le fonctionnement optimal des êtres humains.

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Organisé autour de 8 séances de 3 heures, il est accompagné d’un plan d’entraînement personnel à réaliser entre les sessions. Il s’agit d’exercices courts, agréables et souvent même amusants qui ne nécessitent pas d'y consacrer beaucoup de temps. Cette pratique régulière en dehors de la salle de cours va permettre d'expérimenter, d'ajuster et de mettre en place de nouvelles habitudes de vie qui vous soutiennent. 
 

Chaque séance collective s’organise autour de trois éléments complémentaires :​

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Apprendre à gérer la charge mentale et le à réduire le stress de manière autonome

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Chaque session débute par des exercices qui favorisent une relaxation profonde dès la première séance et tout au long du parcours. Vous découvrirez des techniques accessibles, facilement réutilisables dans votre quotidien, et vous bénéficierez de suggestions personnalisées pour ajuster votre pratique. Un programme d’exercices à réaliser entre les séances vous aidera à intégrer progressivement la méthode dans votre vie de tous les jours.

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Intégrer les principes du modèle PERMA

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Vous découvrirez le récit d’une aventure scientifique passionnante : plusieurs décennies de recherche en psychologie consacrées au bien-être, à l’épanouissement et au fonctionnement optimal de l'être humain. Vous explorerez les travaux qui ont conduit au modèle PERMA, ainsi que les expérimentations et les outils qui en sont issus. Vous serez invités à les reproduire en conditions réelles, entre les séances, pour en observer les effets qu'ils produisent sur vous et même de les mesurer.

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Entrainement

Chaque séance se termine par l'établissement d'un plan d'activités agréables et souvent ludiques à réaliser entre les sessions. Ce n'est pas parce que le programme repose sur des bases scientifiques sérieuses, qu'il doit être théorique ou ennuyeux à suivre. Empreint de légèreté, il est place l'expérimentation et le bien-être au centre. Il ne s'agit pas de vous convaincre avec des études scientifiques mais plutôt à vous inviter à essayer des pratiques souvent simples qui s'insèrent naturellement dans vos journées et de garder celles qui vous parlent et vous font du bien. Progressivement, vous construirez la formule qui vous correspond et vous ressemble.    

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