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Un article immersif qui raconte, à travers une journée type, comment la charge mentale fragilise les indépendants bruxellois et pourquoi leur risque d’épuisement est structurellement plus élevé. Données clés, éclairages issus des sciences cognitives et présentation de solutions concrètes avec la méthode Éclore pour retrouver de la clarté, de l’énergie et une vraie capacité de récupération.

La régulation du stress ne se résume pas à une transmission de savoir. Ce n’est pas une compétence que l’on acquiert en suivant une formation d’une journée. C’est une capacité qui se construit dans la durée, par l’observation de soi, par la pratique, par l’entraînement, par l’ajustement progressif de ses réponses face aux pressions du quotidien.

Pendant longtemps, la question du bien‑être a été abordée dans les organisations comme un sujet périphérique. Non pas par désintérêt, mais parce que les priorités semblaient ailleurs. Comme les enjeux environnementaux ont été longtemps relégués derrière l’impératif économique, le bien‑être des collaborateurs a souvent été considéré comme un supplément utile mais non vital.

Nos organisations sont encore pensées comme des machines. Elles héritent d’un modèle industriel, conçu pour produire toujours plus, toujours plus vite, en optimisant chaque rouage. Cette logique a longtemps semblé indiscutable : définir des objectifs, contrôler leur exécution, maximiser les résultats. Pendant des décennies, elle a donné l’illusion de la performance. Mais aujourd’hui, ses limites apparaissent.

Prévention du burnout : face à l’urgence, faut-il changer de paradigme ?

Depuis des décennies, dans les organisations, le terme « alpha » évoque un profil dominateur : celui qui s’impose, qui tranche, qui ne montre jamais de failles. Dans l’imaginaire collectif, hérité de vieilles conceptions du management, le leader serait celui qui se fait respecter par la force, qui inspire la crainte et dont la voix ne se discute pas. Et pourtant, si l’on prend le temps d’observer ce que la nature nous enseigne, cette idée s’effondre.

Les porteurs de projets et les indépendants sont un pilier essentiel de notre économie. Ce sont eux qui créent, innovent, prennent des risques et insufflent une énergie nouvelle dans des secteurs entiers. Pourtant, derrière l’image de l’entrepreneur qui prend des risques et qui ose se trouve également un réalité difficile à porter.

Les approches psychocorporelles en entreprise : des outils pour la gestion du stress et la prévention du burn-out